5x 110 Euro, Einzeln 25 Euro pro Einheit 

3.9., 10.9., 17.9.,24.9.,1.10.

Einstieg jederzeit möglich, 5er Block 110 €, Einzeln 25 €

An 5 Abenden werden wir auf lustvolle Art den Beckenboden als Quelle unserer Urkraft kennen und schätzen lernen.  Durch ein dynamisches Training bauen wir Elastizität und Kraft für ein gutes Körpergefühl auf und lernen dabei nebenbei auch etwas Anatomie um die Lage und das Zusammenspiel dieser Muskeln besser visualisieren zu können.

5 Einheiten € 90,—, einzelne Einheiten sind nicht möglich, da dieser Kurs aufbauend ist.

In diesem dynamischen Bewegungstraining nutzen wir die Vielseitigkeit des Franklin-Bandes um Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung gezielt zu fördern. Die elastischen Bänder bieten sanften Widerstand und eröffnen dabei neue Bewegungsräume - ideal, um den Körper aus seiner Mitte heraus zu mobilisieren und die Haltung zu verbessern. Es erwartet Dich ein Training für Schulter, Rücken, Rumpf und Beine - Kräftigung ohne Verhärtung mit Freude und Flow.

Der Psoas-Muskel, oft als “Seelemuskel” bezeichnet, verbindet unsere Wirbelsäule mit den Beinen und spielt eine zentrale Rolle für Stabilität, Beweglichkeit und innere Ausrichtung. In diesem Workshop erkunden wir, wie der Psoas auf Spannung, Gewohnheiten und Emotionen reagiert – und wie wir ihn mit Hilfe der Franklin-Methode gezielt entlasten, tonisieren und wieder in sein Gleichgewicht bringen können.

Das Zwerchfell ist unser Hauptatemmuskel – aber es ist weit mehr als das: Es ist eine bewegliche Grenze zwischen Oberkörper und Bauchraum, ein Resonanzraum für unsere Stimme und ein emotionales Barometer. Seine Beweglichkeit beeinflusst Atmung, Haltung, Organtätigkeit und emotionale Regulation. In diesem Workshop erforschen wir mit der Franklin-Methode die Kraft der bewussten Atmung und die feine Beweglichkeit des Zwerchfells. 

Tanzen mit Gefühl, Tiefe und Präsenz  / Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihren Tanz nicht nur tanzen, sondern erzählen möchten. Tauche ein in die sinnliche und ausdrucksstarke Welt des ägyptischen Tanzes. Jenseits von Technik und Choreografie geht es um die feinen Nuancen, die den Tanz lebendig machen – um Mimik, Emotion, persönliche Interpretation und das bewusste Erleben des eigenen Körpers

Auch dieses Jahr gibt es im Herbst Genußreisen in Ägypten - wir freuen uns auf Deine Anfrage und geben gerne mündlich Info, Rat und Tat

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